Máy gập bụng tại nhà có hiệu quả không? Đây chính xác là thắc mắc của rất nhiều người khi có ý định mua máy tập gập bụng về nhà để vừa tiết kiệm thời gian, công sức đi lại vừa muốn giảm mỡ cho eo thon. Hãy để elaopa.org giải đáp thắc mắc giúp bạn qua bài viết dưới đây nhé.
Bạn đang xem: Máy gập bụng phòng gym
Khi nghe tới cụm từ gập bụng, rất nhiều người trong số chúng ta ngay lập tức hình dung ra cơ bụng sáu múi. Và mặc dù đây là một lợi ích tiềm năng của việc tập luyện gập bụng thường xuyên, nhưng đó không phải là lý do duy nhất để thêm một vài bài tập cơ bụng vào thói quen thể dục của bạn. Sức mạnh cốt lõi có thể giúp bạn cải thiện tư thế của mình. Do đó giảm căng thẳng cho cột sống và giúp bạn giảm đau lưng. Cốt lõi khỏe cũng có thể giúp bạn duy trì hình thể thích hợp trong bất kỳ loại bài tập nào, cho phép bạn tránh chấn thương và duy trì hoạt động lâu hơn bạn tuổi tác. Chính vì vậy, nếu đang dự định sắm một chiếc máy gập bụng ngay tại nhà, đừng bỏ qua bài viết này.
1. Tập máy gập bụng tại nhà có hiệu quả không?
Để tiết kiệm thời gian cũng như công sức di chuyển đến các phòng tập thể hình, tập gym, nhiều người đã có ý định muốn rinh một em máy gập bụng phòng gym về nhà để phục vụ rèn luyện vòng eo con kiến, săn chắc của mình. Nhưng vẫn còn rất nhiều lăn tăn, đặc biệt về tính hiệu quả của nó khi tập tại nhà. Cùng tìm hiểu có nên sắm ngay một chiếc máy nhỏ gọn này hay không.
1.1. Tập được đa dạng bài tập
Điều đầu tiên, huấn luyện viên thể hình đã chia sẻ và khẳng định rằng máy gập bụng tại nhà thực sự mang lại hiệu quả cao cho việc luyện tập cơ bụng của bạn. Thậm chí còn hiệu quả hơn so với các dòng máy tập toàn thân khác vì nó có tính năng tập trung vào vùng cơ bụng bạn tuyệt đối với khá nhiều bài tập. Một chiếc máy chất lượng có thể điều chỉnh được nhiều cấp độ khác nhau, phù hợp với nhiều mức độ thể chất, dù là người mới tập hay đã tập lâu năm đều có thể sử dụng. Với một chiếc máy, bạn có thể tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới, cơ xiên (eo). Nhờ đó, giúp bạn đạt được các mục tiêu thể dục của mình, cho dù đó là tạo hình sáu múi, săn chắc vòng eo hay chỉ đơn giản là duy trì một lối sống năng động.
1.2. Thuận tiện sử dụng
Các sản phẩm này đều có thể dễ dàng ngồi vào và sử dụng một cách an toàn. Bánh xe vận chuyển phía sau giúp việc di chuyển máy tập trở nên dễ dàng. Dễ dàng đặt nó ở bất kỳ khu vực nào trong không gian tập luyện hoặc cuộn nó ra để dễ dàng cất giữ, tiết kiệm không gian.
Giờ thì bạn không còn phải lăn tăn nữa về chuyện máy gập bụng có hiệu quả nữa không. Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu rõ hơn về các tính năng cũng như nó mang lại hiệu quả như thế nào trước khi quyết định mua em nó về nhé.
Xem thêm: Tổng Hợp Những Bài Hát Của Wendy Thảo, Tuyển Tập Những Ca Khúc Hay Nhất Của Wendy Thảo
Các hiệu quả của máy gập bụng đem lại cho bạn
2.2. Máy tập gập bụng ELIP Victoria
Đối với máy tập bụng dòng ELIP Victoria này thì bạn không cần phải lo về vấn đề làm sao để có bụng phẳng eo thon nữa. Với thiết kế trợ lực của máy sẽ giúp bạn gập bụng được rất nhiều lần mà không có cảm giác đau ở phần nào hết ngoài cơ bụng. Đây là tính năng vượt trội và ưu điểm của máy tập gập bụng tại nhà đến từ thương hiệu elaopa.org. Vì máy gập bụng ELIP Vitoria được làm từ chất liệu thép chống gỉ siêu bền, nhựa ABS chống lực cực tốt, nó hứa hẹn sẽ giữ được lâu theo thời gian để bạn luyện tập cơ bụng thường xuyên. Ưu điểm lớn nhất của siêu phẩm này đó là bạn vừa có thể đạp xe - đốt cháy calo siêu tốc, nhờ đó giảm mỡ bụng. Tiếp đến, bạn có thể ngồi trên ghế xoay eo, gập bụng - săn chắc cơ.
2.3. Máy tập bụng đa năng ELIP New
Thêm một lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai đang muốn có vòng hai thon thả ngay tại nhà chính là tập luyện với máy tập bụng đa năng ELIP New. chiếc máy này hoạt động dựa trên một chuyển động trượt đơn giản nên nó cực kỳ dễ sử dụng, phù hợp cho cả những người mới bắt đầu luyện tập và người lớn tuổi.
Cách sử dụng đơn giản là bạn bắt đầu bằng cách đứng trên tấm để chân gắn sẵn và nắm chặt tay lái có đệm ở phía sau. Sau đó, bạn hãy nâng cao thân trên lên để cho cơ bụng của bạn hoạt động. Chuyển động này sẽ củng cố phần cốt lõi của bạn từ trên xuống dưới mà không gây căng thẳng cho cổ của bạn nhờ có thanh đệm cổ phía sau. Và nếu bạn muốn thử thách động tác xiên của mình, bạn luôn có thể xoay người để chân hướng về một góc của tấm lót chân và hoàn thành bài tập của mình từ đó. Ngoài ra, với chiếc máy này, bạn có thể tập thêm 7 động tác khác cho cơ bụng đẹp toàn diện.