Nho khô tất cả tốt cho mình không? Nói chung, và khi bạn tiêu thụ tại mức độ vừa phải, nho khô là một thực phẩm ngon và mạnh khỏe để thêm vào cơ chế ăn uống do những công dụng dinh dưỡng mà nó mang lại. Đọc thêm để hiểu rộng về những tác dụng của nho thô và bí quyết tiêu thụ đúng theo lý.
Bạn đang xem: Công dụng của nho khô
Nho khô thực tế là nho tươi được sấy thô trong thiết bị khử nước lương thực hoặc phơi thô dưới tia nắng mặt trời.
Nho khô hay được áp dụng vào những mục đích :
Một phần của món saladLàm topping trong số loại bánh quy, bánh mì, bánh xốp nướng.Nho khô có vị ngọt từ bỏ nhiên, đựng nhiều đường với calo, nhưng mà chúng có lợi cho sức khỏe của bọn họ khi ăn uống điều độ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nho khô hoàn toàn có thể hỗ trợ tiêu hóa, bức tốc lượng sắt cùng giữ đến xương của người sử dụng chắc khỏe.
Xem thêm: Rạp Phim Lotte Quận 7 - Lịch Chiếu Phim Lotte Nam Sài Gòn
Do vậy, lần tới khi bạn thèm kẹo hoặc vật ngọt, hãy cân nhắc việc nhấm nháp một không nhiều nho khô.
| GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG | PHẦN TRĂM RDA | |
| tích điện | 299 Kcal | 15% |
| Carbohydrate | 79,18 g | 61% |
| hóa học đạm | 3,07 g | 5,5% |
| tổng số chất khủng | 0,46 g | 1,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| hóa học xơ | 3,7 g | 10% |
| GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG | PHẦN TRĂM RDA | |
| Folates | 5 µg | 1% |
| Niacin | 0,766 mg | 5% |
| Axit pantothenic | 0,095 mg | 2% |
| Pyridoxine | 0,0174 mg | 13% |
| Riboflavin | 0,125 mg | 10% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0,106 mg | 9% |
| vitamin A | 0 IU | 0% |
| vi-ta-min C | 2,3 mg | 4% |
| vitamin E | 0,12 mg | 1% |
| vitamin K | 3,5 µg | 3% |