Thứ bổ sung dinh dưỡng công dụng nhất hiện giờ có lẽ chính là nghệ. Nhiều nghiên cứu tin cậy đã cho thấy nghệ rất tốt cho khung hình và óc bộ. Dưới đây là những công dụng sức khỏe dựa trên minh chứng khoa học của nghệ
1. Nghệ cất đựng những hợp chất hoạt tính sinh họcmạnh mẽ
Curcumin là hoạt chất chính trong củ nghệ, nó có công dụng chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh. Tuy nhiên, hàm vị curcumin trong củ nghệ chưa phải là cao, nó chiếm khoảng chừng 3% trọng lượng củ nghệ.
Bạn đang xem: Công dụng của nghệ vàng
Nhưng curcumin không dễ để hấp thu, fan ta thường sử dụng hạt tiêu đen kèm cùng với curcurin vày trong tiêu đen tất cả chất piperine, một chất tự nhiên làm tăng sự hấp thụ curcumin lên tới 2000 lần. Curcurin còn có công dụng tan trong chất béo, cho nên vì thế nó vẫn thường được áp dụng cùng với bữa tiệc nhiều mỡ.
2. Curcumin là một hợp chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên
Tình trạng viêm bao gồm vai trò khôn xiết quan trọng, nó giúp khung hình chống lại rất nhiều kẻ xâm chiếm từ phía bên ngoài và sửa chữa thay thế tổn thương. Nếu không có viêm, những tác nhân gây bệnh như vi khuẩn có thể dễ dàng tấn công khung hình và hủy diệt chúng ta. Mặc dù viêm cấp cho tính (ngắn hạn) là bao gồm lợi, cơ mà nó rất có thể trở thành vấn đề lớn khi viêm đưa sang mạn tính (dài hạn) và có những phản ứng không phòng lại những mô của cơ thể.
Viêm mạn tính tại mức độ thấp tất cả vai trò không hề nhỏ trong phần đông các bệnh án mạn tính bao gồm bệnh tim mạch, ung thư, hội triệu chứng chuyển hóa, Alzheimer và những tình trạng thoái hóa khác nhau. Do vậy, bất cứ điều gì có thể giúp ngăn chặn lại tình trạng viêm mạn tính đều phải có tầm đặc biệt trong việc dự phòng và thậm chí còn điều trị những bệnh lý này.
Gần đây curcumin cũng đã được chứng minh là có tác dụng ức chế sự phát triển của Helicobacter pylori, một vi khuẩn có vai trò quan trọng đặc biệt trong các bệnh lý dạ dày tá tràng.
3. Nghệ làm cho tăng đáng kể kỹ năng chống lão hóa của cơ thể
Curcumin có tính năng chống oxy hóa mạnh khỏe mẽ. Bạn dạng thân nó trực tiếp trung hòa những gốc từ do, tiếp nối kích thích những enzyme chống lão hóa của cơ thể, tự đó ngăn chặn mầm bệnh và lão hóa.
4. Curcumin giúp nâng cao chức năng não với giảm nguy cơ tiềm ẩn các bệnh dịch não
Trước đây fan ta cho rằng tế bào thần kinh không thể phân loại và nhân lên sau thời thơ ấu. Mặc dù nhiên, vấn đề này thực sự rất có thể xảy ra. Các tế bào thần kinh có khả năng hình thành các kết nối mới, cơ mà trong một số vùng của cục não các tế bào thần gớm còn hoàn toàn có thể nhân cùng tăng sinh về số lượng. Giữa những yếu tố bao gồm của quy trình này là yếu ớt tố dinh dưỡng thần kinh có xuất phát não, một nhiều loại hormon lớn lên trong não bộ.
Nhiều náo loạn não phổ cập có tương quan tới sự sụt giảm nồng độ hormon này. Các rối loạn này bao gồm trầm cảm và căn bệnh Alzheimer. Curcumin có tác dụng tăng nồng độ yếu tố bổ dưỡng thần tởm có xuất phát não, làm cho tăng sự cải cách và phát triển của các tế bào thần kinh bắt đầu và ngăn chặn lại các quá trình thoái hóa không giống nhau trong óc bộ.
5. Curcumin có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh lý tim mạch
Bệnh tim là kẻ giết người lớn nhất trên thế giới theo những thống kê của WHO. Fan ta đã chỉ ra rằng rằng bệnh tim vô cùng tinh vi và có không ít yếu tố khác biệt cùng đóng góp thêm phần vào.
Curcumin hoàn toàn có thể giúp đảo ngược nhiều cách trong sự hình thànhbệnh tim. Nó còn làm giảm triệu chứng viêm cùng oxy hóa mà tất cả vai trò rất đặc biệt quan trọng trong bệnh lý tim mạch.
Trong một nghiên cứu, 121 bệnh nhân được mổ xoang bắc mong động mạch vành được chọn bỗng dưng vào 2 nhóm nghiên cứu: cần sử dụng giả dược hoặc 4g curcumin/ngày trước cùng sau phẫu thuật một vài ba ngày. Nhóm áp dụng curcumin đã sút được 65% nguy cơ tiềm ẩn cơn đau tim trong bệnh dịch viện.
6. Nghệ rất có thể giúp phòng chặn thậm chí là điều trị ung thư
Các nhà công nghệ đã nghiên cứu thấy curcumin là một trong dược liệu có lợi trong khám chữa ung thư. Nó tất cả thể tác động tới sự tăng trưởng, cải tiến và phát triển và viral ở cường độ phân tử của ung thư. Các phân tích đã chứng tỏ rằng nó hoàn toàn có thể làm giảm sự hiện ra mạch máu, sự viral của ung thư, tương tự như việc góp phần vào tiêu diệt tế bào ung thư.
Nhiều nghiên cứu và phân tích đã chứng minh rằng curcumin có thể làm giảm sự lớn lên tế bào ung thư trong chống thí nghiệm cùng ức chế sự lớn mạnh của khối u ở động vật hoang dã thử nghiệm. Mặc dù với liều cao curcumin hoàn toàn có thể giúp chữa bệnh ung thư sinh hoạt người, tuy vậy vẫn không được nghiên cứu đầy đủ.
Tuy nhiên, có một số trong những bằng chứng cho thấy thêm nó rất có thể giúp chống ngừa ung thư lúc mới mở ra (ung thư nguyên phát), đặc biệt là ung thư hệ thống tiêu hóa như ung thư đại trực tràng. Vào một nghiên cứu và phân tích ở 44 nam giới có tổn hại ở đại tràng mà thỉnh thoảng chúng rất có thể chuyển thành ung thư, cùng với 4g curcumin từng ngày trong 30 ngày sẽ làm sút 40% số lượng tổn mến này.
7. Curcumin giúp phòng phòng và điều trị dịch Alzheimer
Bệnh Alzheimer là dịch thoái hóa thần kinh phổ biến nhất trên trái đất và là nguyên nhân đứng hàng đầu của triệu chứng sa bớt trí tuệ. Hiện giờ vẫn chưa có biện pháp điều trị giỏi bệnh Alzheimer. Bởi vì vậy, việc ngăn chặn bệnh thể hiện lần đầu là cực kì quan trọng.
Curcumin đang được chứng minh là hoàn toàn có thể vượt qua được hàng rào máu-não. Khía cạnh khác, nó là một trong những chất hạn chế lại tình trạng viêm và oxy hóa mạnh, hai tình trạng này còn có vai trò quan trọng đặc biệt trong dịch Alzheimer. Rộng nữa, một quánh điểm đặc biệt quan trọng của bệnh dịch Alzheimer là sự việc tích tụ của những đám rối protein được gọi là các mảng Amyloid. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng curcumin hoàn toàn có thể giúp “dọn sạch” các mảng bám này.
8. Người mắc bệnh viêm khớp đáp ứng cực tốt với việc bổ sung curcumin
Người ta cho rằng curcumin là chất chống viêm mạnh, điều này có nghĩa rằng nó rất có thể hữu ích trong viêm khớp. Nhiều phân tích đã cho biết rõ điều này.
Trong một nghiên cứu và phân tích bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, curcumin thậm chí còn hiệu quả hơn các thuốc kháng viêm khác. Nhiều phân tích khác vẫn xem xét công dụng của curcumin trên viêm khớp và ghi nhấn sự nâng cấp nhiều triệu chứng khác nhau.
9. Những nghiên cứu chứng minh rằng curcumin rất có lợi chống lại trầm cảm
Trong một phân tích kiểm chứng, 60 người bệnh được lựa chọn thiên nhiên vào 3 nhóm. Một tổ sử dụng prozac, một tổ sử dụng 1g curcumin, với nhóm sản phẩm ba thực hiện cả prozac cùng curcumin. Sau 6 tuần điều trị, curcumin đưa đến sự cải thiện tương từ bỏ như prozac. Nhóm áp dụng cả nhì prozac với curcumin cho công dụng tốt nhất. Theo nghiên cứu bé dại này, curcumin có hiệu quả như thuốc phòng trầm cảm.
Trầm cảm còn liên quan tới nồng độ yếu tố dinh dưỡng thần gớm có xuất phát não. Curcunin có tác dụng tăng nồng độ yếu tố dinh dưỡng thần ghê có bắt đầu não, có tác dụng làm đảo ngược một số biến hóa này. Ngoài ra, cũng có thể có một số bằng chứng cho biết curcumin có tác dụng tăng các chất dẫn truyền thần khiếp serotonin cùng dopamin.
10. Curcumin rất có thể giúp làm cho chậm quá trình lão hóa và chống lại những bệnh lý liên quan tới tuổi
Nếu curcumin thực sự hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa bệnh lý tim mạch, ung thư và bệnh dịch Alzheimer… thì kế tiếp điều này sẽ có ích ích cụ thể cho tuổi thọ. Vì nguyên nhân này, curcumin đang trở lên thông dụng như là một trong chất bổ sung cập nhật chống lão hóa.
Xem thêm: Cách Cài Đặt Kích Sóng Wifi Xiaomi Cho Android, Cài Đặt Kích Sóng Wifi Xiaomi Cho Android
Người ta cho rằng tình trạng oxy hóa cùng viêm đóng vai trò quan trọng đặc biệt trong lão hóa, vì thế curcumin có thể có tác dụng trực tiếp chứ không chỉ phòng phòng ngừa bệnh.