Tuần thai thứ 16 nhiều mẹ đã có thể cảm nhận được sự xuất hiện của nhỏ xíu yêu ở bên phía trong cơ thể mình. Hãy lựa chọn tư nạm ngủ sao cho bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu và bảo đảm an toàn thai nhi ko bị ảnh hưởng nhé!
Vấn đề giấc ngủ của người mẹ ở tuần thai thứ 16
Đối với giấc mộng của bà bầu bầu, 3 tháng trước tiên của tiến trình mang bầu được coi là khoảng thời hạn nhiều biến động nhất.
Bạn đang xem: Cách nằm ngủ khi mang thai
Mẹ bầu sẽ nhận ra những chuyển đổi trong thời hạn này:
– bà mẹ bầu sẽ ngẫu nhiên rất ý muốn chợp đôi mắt nghỉ mệt với thấy bi tráng ngủ suốt một ngày dài do độ đậm đặc progesterone gia tăng
– khó khăn trong chuyện tìm kiếm được tư cầm ngủ thoải mái
– Ngủ không liền mạch do thường xuyên chạy cấp vào nhà lau chùi vì số lượng nước tiểu tăng lên.
– người mẹ bầu gặp mặt phải những cơn nôn mửa và cảm xúc buồn nôn sau khi thức dậy vào sáng hôm sau
– gặp mặt phải triệu chứng ợ nóng tiếp tục hơn
Thai kỳ chuyển đổi theo từng quá trình và theo rất nhiều cách, khi tư thế ngủ sai sẽ tác động đến hô hấp cũng như giảm lượng cung ứng máu và dinh dưỡng cho bầu nhi, chưa tính nó còn gây ra những vấn đề khác ví như chứng ợ nóng với nôn mửa.
3 bốn thế ngủ cho mẹ không đúng ngơi nghỉ tuần thai lắp thêm 16
Nằm ngửa
Ở tuần thai lắp thêm 16, bốn thế nằm ngửa là điều tối kỵ, bởi lẽ vì ở quá trình này trọng lượng tử cung đã bước đầu tạo áp lực lên các tĩnh mạch khiến cho máu dưới cơ thể khó lưu lại thông đến tim.
Nằm ngửa tạo ra tác hại cho cả mẹ với thai nhi, nạm thể:
– Đối với mẹ: thường xuyên bị nệm mặt, hoa mắt, cù cuồng, quan trọng đặc biệt đối với chị em bầu bị tiểu mặt đường và cao huyết áp.
– Đối với thai nhi: ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu với dưỡng hóa học từ chị em đến nhau thai, tiêu giảm sự phát triển của thai nhi.
Nằm ngửa lúc ngủ rất vô ích cho bầu phụ
Có thể các bạn quan tâm:
Nầm sấp
Thói quen ở sấp ngơi nghỉ 4 mon đầu thai kỳ nên hạn chế bởi vì sẽ gây ít nhiều tổn thương đến thai nhi, nhất là lúc thai nhi càng ngày càng lớn.
Trong thời điểm nằm sấp, các tĩnh mạch sẽ bị nén lại gây cản trở lượng máu đến tim khiến cho bà thai khó thở, tụt ngày tiết áp. Đồng thời khi mẹ bầu bị tụt huyết áp đang kéo theo lượng máu cho thai nhi giảm theo hết sức nguy hiểm.
Nằm nghiêng mặt phải
Thông thường, bầu nhi có xu thế quay sang bên phải, nếu bà bầu bầu cũng ở nghiêng sang bắt buộc sẽ dẫn đến tử cung cũng nghiêng thanh lịch bên đề xuất nhiều hơn, rất có thể gây xoắn vặn mạch tiết trong tử cung. Cho nên vì thế mẹ cũng nên tinh giảm tư thế này.
Tác hại lúc nằm ngủ sai bốn thế lúc sở hữu thai
Giảm lượng oxy cung cấp cho bầu nhi
Theo các chuyên viên khoa sản, bao gồm đến 80 – 90% bà mẹ bầu bao gồm tử cung bửa sang phải. Bởi đó, nếu người mẹ nằm nghiêng vô số sang phải hoặc nằm ngửa sẽ khiến oxy và chất bổ dưỡng khi vận chuyển mang lại thai nhi khó khăn hơn, tốt nhất là vào giai đoạn cuối bầu kỳ lúc bụng thai đã vượt lớn.
Tê liệt tĩnh mạch đưa ra dưới
Tĩnh mạch vào thời kỳ mang thai thường ở trạng thái giãn nở, vị đó thanh nữ mang thai rất dễ dàng bị căng hoặc kia liệt tĩnh mạch bỏ ra dưới cùng vùng ngoại âm.
Nếu người mẹ bầu nằm ngửa lưng thì sẽ làm tăng tốc áp lực của tử cung lên ống dẫn niệu ở đoạn cửa xương chậu và khi đó nguy hại độ phù nề tạo thêm rõ rệt.
Giảm lưu giữ lượng máu
Khi chị em bầu nằm ngửa sẽ làm tăng áp lực đè nén từ tử cung lên tĩnh mạch máu khoang dưới từ đó ngăn trở sự lưu lại thông huyết xuống nửa thân dưới, dẫn đến bớt lượng tiết đổ về tim, thường giảm một nửa so với tư thế nằm nghiêng ảnh hưởng nghiêm trọng thừa trình trở nên tân tiến của bầu nhi.
Khiến cơ thể phù nề
Trong thời kì với thai, chứng trạng phù nề hà do khung hình thai phụ tích nước xảy ra thường xuyên, chứng trạng này trở nên nghiêm trọng sẽ dẫn tới cao ngày tiết áp, hiện tượng kỳ lạ phù nề toàn thân.
Do đó, khi hiện giờ đang bị hiện tượng phù nề chị em bầu tuyệt đối không đề xuất nằm ngửa, bởi sẽ tác động đến sức mạnh của bà mẹ và thai nhi.
2 bốn thế ngủ đúng độc nhất ở tuần thai đồ vật 16
Nằm nghiêng mặt trái
– tác dụng khi nằm nghiêng trở về bên cạnh trái chính là làm giảm áp lực nặng nề lên vùng chậu bớt và chị em bầu cũng dễ dãi khi ngồi dậy hơn.
– Lượng máu đến tử cung với nhau thai tăng khi bà mẹ nằm nghiêng mình trở về bên cạnh trái.
– khi nằm nghiêng về bên trái, tĩnh mạch máu chân giãn ra và giúp phòng ngừa bệnh trĩ.
Dùng gối chữ U
Mẹ bầu rất có thể sử dụng loại gối chữ U dành riêng cho phụ nữ mang thai, nhiều loại gối này giúp mẹ bầu nằm nghiêng trái xuất sắc hơn, kê cao phần cổ xuất xắc chân góp xương sống duy trì được tinh thần cong tự nhiên và thoải mái chống mỏi sống lưng hiệu quả.
Ngoài ra, khi kê cao chân cơ hội ngủ, ngày tiết lương thông xuống chân giỏi hơn, giúp bà bầu bầu tránh được tình trạng loài chuột rút, phù nề. Gối chữ U cũng trở nên nâng đỡ bảo đảm an toàn bụng bầu tránh bốn thế tạo hại mang lại trẻ nhỏ.
Gối chữ U cung ứng mẹ thai khi ngủ
Chăm sóc sức mạnh trong tuần thai thứ 16
Xét nghiệm tiền sản là rất quan trọng trong giai đoạn này. Mục tiêu của vấn đề này là phát hiện sớm phần đa dị tật bẩm sinh của thai nhi như Down, nứt đốt sống hay các khuyết tật thành phần khác. Những mẹ hãy tới các bệnh viện phụ sản uy tín để được thiết kế xét nghiệm máu và nhận thấy lời khuyên răn từ bác bỏ sĩ chuyên khoa.
Bên cạnh đó, những mẹ thai hãy hay xuyên bổ sung thêm lượng vitamin cùng khoáng chất quan trọng đồng thời tái đi khám theo lịch hẹn của bác bỏ sĩ để chắc chắn rằng rằng con yêu của bản thân mình vẫn đang cải tiến và phát triển khỏe mạnh. Khi hết sức âm, những mẹ hoàn toàn có thể lưu lại các hình hình ảnh đầu tiên của bé, thi thoảng nhìn hình ảnh của con để giúp tâm trạng của bạn dễ chịu hơn khôn xiết nhiều.
Lựa lựa chọn thực phẩm phù hợp
Để đảm bảo an toàn nhất mang lại thai nhi, các mẹ thai hãy tránh xa toàn bộ những đồ uống bao gồm cồn và chất kích thích như bia, rượu, cà phê… Hãy bổ sung thêm nước khoáng tinh khiết, nước hoa quả và ăn uống trái cây sẽ cực tốt cho sức khỏe của khách hàng và của bé.
Các mẹ bầu đề xuất nhớ rằng, một chế độ ăn uống tốt để giúp bạn chống lại được sự mệt mỏi về cả thể hóa học và tinh thần, bớt sự tăng thêm của những kích mê thích tố đồng thời nuôi dưỡng đến thai nhi vạc triển tương đối đầy đủ nhất.
Xem thêm: Mẫu Bộ Đồ Công Sở Mùa Hè 2021 Đồ Liền Thân, Những Mẫu Bộ Đồ Công Sở Mùa Hè Chị Em Nên Thử
**Lưu ý: Những thông tin cung ứng trong nội dung bài viết của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc mang ý nghĩa chất tham khảo, không sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc khám chữa y khoa. Để biết đúng đắn tình trạng bệnh dịch lý, dịch nhân yêu cầu tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin có ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/