Cách làm bánh yến mạch giảm cân

Các bước làm bánh quy yến mạch chuối bớt cân vẫn cực kỳ dễ dàng cho dù bạn ko khéo hoa tay cũng rất có thể có tác dụng thiệt dễ dàng. Chì cần phải có yến mạch, chuối là bạn đã có thể làm tức thì nhiều loại bánh ăn uống kị này vừa bớt cân vừa là món ăn uống lặt vặt khôn cùng ngon. Cùng theo dõi và quan sát chuyên mục Công thức làm cho bánh Bếp Của Na để tìm hiểu cách làm này nhé.

Bạn đang xem: Cách làm bánh yến mạch giảm cân

*


Các nguyên liệu cần có buộc phải chuẩn chỉnh bị

Yến mạch: 1trăng tròn gramChuối: 2 quảBơ đậu phộng: 50 gramBột ca cao: đôi mươi gramBột quế: 5 gramMật ong: 10mlHạnh nhân: 25 gramChocolate chip: 25 gramTrứng gà: 1 quả

Các bước triển khai làm cho bánh quy yến mạch chuối

Cách 1: Sơ chế chuối

Bóc vỏ, giảm chuối thành từng lát nhỏ dại rồi làm cho dập chuối. Sau kia, cho vào âu hoặc sơn Khủng, mang đến yến mạch, chuối xay nhuyễn, vụn sô cô la, bột quế và bột cacao vào trộn hầu như.

Bước 2: Đun tung chảy mật ong và bơ đậu phộng

Cho mật ong và bơ đậu phộng đang sẵn sàng vào nồi cách tdiệt cho tới Khi các thành phần hỗn hợp chảy tung với hòa quấn vào nhau.

Cách 3: Kết thích hợp nguyên vật liệu chuối, mật ong cùng bơ

Đổ tất cả hổn hợp từ bước 2 vào bước 1, sau đó mang đến trứng con gà sẽ sẵn sàng vào âu trộn đầy đủ.

Bước 4: Nặn bánh ra giấy nến

Chuẩn bị ktốt, lót ktốt bằng giấy sáp để kháng bám. Sau đó, nặn bột thành gần như viên bé dại vừa nạp năng lượng. Xếp các bên trên ktuyệt, bí quyết nhau khoảng 1-2centimet Rắc vài ba lát hạnh nhân lên xung quanh bánh nhằm tô điểm với tăng lên mùi vị thơm ngon đến bánh nhé!

Bước 5: Nướng bánh

Làm lạnh lò vi sóng bật chế độ nướng sinh sống nhiệt độ 180 độ C trước 10 phút ít, kế tiếp mang lại bánh vào lò vi sóng bật chế độ nướng sinh hoạt ánh nắng mặt trời này vào 12 phút là bánh chín.

Ăn bánh quy chuối thay như thế nào thì bớt cân?

*

Trong bữa ăn bao gồm, những bạn cũng có thể giảm bớt tinh bột cầm cố vào kia thêm khẩu phần ăn là bánh quy yến mạch chuối. Tinc bột yến mạch được coi là các loại tinch bột giỏi cho sức khỏe, cực kỳ giàu tích điện mà lại dễ dàng tiêu hóa.

Xem thêm: Mua Online Thùng Đựng Gạo Bằng Sành Đựng Gạo 20Kg Cao Cấp Dáng Thuôn

Ngoài rất nhiều bữa chính thì các chúng ta cũng có thể sử dụng bánh vào phần nhiều bữa phụ để tránh nạp quá nhiều calo.

Bánh yến mạch chuối bao nhiêu calo?

100g bột yến mạch cùng với chuối vẫn cất khoảng 469 calo.

100g bánh chuối hấp đã cất khoảng chừng 350 năng lượng, cùng với hàm lượng những chất bồi bổ nlỗi 13g chất mập, 56g carbohydrate, 3g hóa học xơ, 5g protein.

Lưu ý Lúc làm cho bánh quy yến mạch

*

Nên lựa chọn phần lớn quả chuối chín thoải mái và tự nhiên (chuối xiêm, chuối già, ..) nhằm bánh được ngon.quý khách hàng rất có thể cần sử dụng yến mạch nạp năng lượng liền hoặc yến thô. Tuy nhiên, nếu như khách hàng áp dụng nhiều loại thô, hãy cắt bé dại.Các khuôn mẫu mã để giúp đỡ bạn đem bánh ra dễ dãi, giả dụ không tồn tại chúng ta cũng có thể nỗ lực bằng giấy A4 để phết bơ lên ​​mặt giấy.Bạn nên xếp các bánh giải pháp nhau một chút ít nhằm bánh nở ra và không trở nên bám dính nhau sau thời điểm nướng.Mỗi nhiều loại lò vi sóng bật chế độ nướng có sự chênh lệch ánh nắng mặt trời nướng khác nhau. Bạn rất có thể sửa lại để nướng ngon hơn bởi nhiệt kế lò vi sóng bật chế độ nướng hoặc theo dõi và quan sát liên tục bánh để kiểm soát và điều chỉnh ánh sáng, thời gian nướng và rãnh nướng cho phù hợp.

Cách bảo quản bánh yến mạch chuối

Bánh để vào túi zip hoặc vỏ hộp thủy tinh trong có thêm túi hút ẩm hoàn toàn có thể sử dụng trong 2-3 tuần. quý khách hàng cần làm cho bánh theo hướng dẫn để bánh giòn ngon nhé.

Trên đây là bí quyết làm bánh quy yến mạch chuối, cực kỳ dễ dàng và đơn giản đúng không như thế nào, còn rụt rè gì nữa mà ko vào bếp ngay lập tức nhằm thực hiện nhanh món bánh ngon này. Chúc chúng ta thành công xuất sắc. Cùng quan sát và theo dõi trang Bếp Của Na nhằm update thêm các cẩm nang có tác dụng bánh có ích nhé.