Bạn không tồn tại thời gian ra phòng rèn luyện thể hình, bạn có nhu cầu tìm những bài tập bụng phái nữ tại nhà nhằm tập thêm ?. Bạn có nhu cầu xử lý đống mỡ bụng bên dưới lì lợm cạnh tranh ưa, hãy đến với 19 bài bác tập bụng cho con gái này ngay. Với Thể Hình Channel cá là bạn trước đó chưa từng thử những bài này trước đây lúc nào đâu.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

Bước 1: Vào bốn thế plank khuỷu tay (hoặc plank cao nếu bạn thích). Với 2 chân khép và 2 tay rộng bằng vai.Bước 2: bước chân trái sang bên trái 1 bước sau đó đưa tay trái sang bên trái, và kéo chân đề nghị và tay phải qua cùng sau đó.Bước 3: “Bước” thêm 1-2 bước tùy phạm vi của khu vực tập kế tiếp “bước” ngược lại.